Семь столпов здоровья | Дон Колберт

7 недель, 7 основных правил – и ваша жизнь может действительно измениться. Доктор Дон Колберт предлагает читателям заняться своим здоровьем и преобразить жизнь. Наше здоровье в большинстве случаев страдает от образа жизни: вредное питание, недостаток сна, нагрузки, стрессы, малоподвижность и прочее. Наверняка, каждый узнает себя, читая эти причины. Но все можно изменить, главное – приложить немного усилий и иметь большое желание быть здоровыми. Дон Колберт рассказывает о жизненно важных потребностях организма и их влиянии на здоровье: вода (значение воды для организма, последствия не употребления воды, выбор воды для питья и приготовления пищи), питание (мертвая и живая пища, что следует есть, а чего нужно избегать), отдых и сон (бессонница, оптимальное количество сна), детоксикация (токсины, и способы от них избавиться), физические упражнения (аэробные, анаэробные и другие упражнения, спорт), свобода от стресса (привычки, помогающие избавиться от стресса), биологически активные добавки (дефицит питательных веществ, подбор правильных добавок).  Информация будет полезной всем, кто заботится о своем настоящем и будущем здоровье.