5 привычек для продуктивного года. И 5 книг о том, как их приобрести
8% года уже прошло. Неожиданно, правда? Пора воплощать загаданное под бой курантов, ставить галочки возле пунктов списка с планами и менять свою жизнь к лучшему. Как? Начните с формирования полезных привычек.
5 привычек, которые сделают ваш год продуктивным и помогут достичь успеха. И 5 книг, которые помогут воплотить их в жизнь.
Привычка №1. Просыпайтесь рано
Все родные спят, ничто не отвлекает, вокруг - тишина и покой. Для большинства утро - это единственное время, которое они могут полностью посвятить себе. Но как проснуться раньше? Выполняя советы из книги «Диво п’ятої ранку. Як підкорити свій день ще до сніданку »- легко и безболезненно.
Планирование идеального дня, пробежка, медитация, написание книги, чтение, изучение иностранного языка - утренний подъем может кардинально изменить вашу жизнь, ведь появляется время для действительно важного.
Совет
Найдите пример для подражания. Чтобы стать «жаворонком», надо думать как «жаворонок». Выберите успешного человека, который просыпается утром. Узнайте больше о его / ее жизни. Перенимайте привычки и режим. Кем из известных «жаворонков» можно восхищаться? Томас Джефферсон, Барак и Мишель Обама, Тим Армстронг, Маргарет Тэтчер - это только несколько имен, потому что в действительности их очень много.
Привычка №2. Планируйте день / неделю / год
Время - самый ценный ресурс.
Кажется, сейчас отовсюду звучит эта фраза. Но в 21 веке так и есть. Не место рождения определяет будущее, не диплом о высшем образовании в престижном университете обеспечивает успех, не родители решают, кем быть. А что тогда? Мы сами и наше умение рационально использовать каждый день своей жизни. Впереди меньше 11 месяцев 2020 года. И то, чего вы достигнете в течение этого года, зависит только от того, каким будет каждая ваша неделя и каждый ваш день.
Успешный человек - это тот, кто умеет управлять своим временем. Если хотите научиться планировать и воплощать эти планы в жизнь - вам поможет книга коуча и бизнес-консультанта Брайана Трейси «Тайм-менеджмент по Брайану Трейси: Как заставить время работать на вас». После ее прочтения вы:
▪ получите два дополнительных часа каждый день,
▪ повысите свою производительность,
▪ найдете время для качественного отдыха и для семьи,
▪ почувствуете, что контролируете свою жизнь.
Совет
Думайте на бумаге. Возьмите лист бумаги и запишите все, что вам надо сделать в течение дня. Записывайте даже такие детали, как сварить овсянку на завтрак или купить молоко. Посмотрите на весь перечень и спросите себя: «Если бы я мог выполнить только один пункт в течение дня? А если только два, то что это будет? ». С этого и начинайте свой день.
Привычка №3. Учите английский язык
Смотреть сериалы «Netflix», общаться с иностранными партнерами без переводчика, чувствовать себя комфртно в путешествиях, читать «Игру престолов» в оригинале, просматривать мотивирующие лекции TED - какой бы ни была ваша мотивация учить английский язык, но без помощи вам не обойтись. И если на языковые курсы нет времени, книга полиглота Віталія Зубкова вам в помощь.
В «Lingva Incognita. Заговори іноземною мовою за 4 тижні» есть и практические советы, и психологические особенности освоения новых языков, и остроумные шутки. А еще - описание авторского метода Віталія Зубкова, который «не может не работать».
Совет
Чтобы понимать иностранный язык, надо понимать ситуацию, которую наблюдаете. Возьмите любой достаточно сложный текст. Такой, чтобы во время чтения надо было часто пользоваться словарем. Прочитайте вслух 3-5 абзацев. Обведите красным слова, которые знаете, а тогда подчеркните те, о значении которых догадываетесь. Теперь закрывайте пальцем абсолютно непонятное слово и предположите, что там такого на эту тему можно было бы написать.
Привычка №4. занимайтесь спортом
Или бегайте. О пользе физических нагрузок можно написать десятки книг, но среди всех активностей бег занимает особое место. Результаты научных исследований показывают, что бег делает нас умнее, здоровее, красивее и счастливее. А еще - это самый доступный вид спорта. Ведь бегать можно в парке и лесу, вокруг озера и многоэтажек, на свежем воздухе и тренажере. Выбирать только вам. Так как, готовы ради пробежки проснуться на час раньше, чем обычно?
Участница многочисленных марафонов и основательница фитнес-клуба Марі Карачина уверена, что бег - это больше, чем спорт. Бег - это жизнь. А лозунг «Never Stop» - это философия. В книге автор делится личным опытом подготовки к марафону, рассказывает об особенностях бега в разное время года и дает советы, как избежать травм.
Совет
Просто бегите. Не начинайте с покупки специального дорогостоящего снаряжения. Оденьтесь удобно и выберите обычные кроссовки. Это все. Выходите на улицу и бегите. Сначала будет трудно: вы будете задыхаться, переходить на ходьбу, колени дрожать, а горло пересыхать. Не стесняйтесь. Выходите на пробежку регулярно и это пройдет.
Привычка №5. Посещайте новые города и места.
Интересные города страны, в которой живете, соседние страны и дальние континенты - путешествия вдохновляют, появляются новые идеи и желание творить. Согласны? Но поход в музей даже в таких известных столицах, как Рим, Лондон или Париж часто кажется скучной тратой времени. И максимум, что путешественники делают в музеях - фотографируются у знаменитых картин или скульптур. Как добавить содержательности вашему пребыванию в музеях? Читайте в книге Йохана Ідема «Як ходити до музею». В ней 32 совета, которые помогут сделать поход в музей осмысленным, информативным и нескучным.
Совет
Вполне вероятно, что лучший музейный гид живет у вас дома. Это ваш ребенок. Почему? Дети - исключительные арт-критики, а еще они задают много вопросов и видят вещи иначе. Они спрашивают о том, о чем взрослые не решаются. Если есть возможность, всегда берите их с собой в музеи и галереи.
Автор - Екатерина Ильчук