Фильтр
Скоро
-5%
Быстрый просмотр
Стрес не означає, що ви маєте слабкий характер і пасуєте перед труднощами. Це природна частина людського існування, здорове біологічне явище, яке допомагає давати раду численним життєвим викликам. Стрес стає проблемою, якщо не узгоджується з темпом життя, що спричиняє вигоряння, втому, порушення сну й багато інших симптомів. Щоб повернути стрес до здорового рівня, авторка пропонує п'ять науково обґрунтованих кроків до перезапуску, які не потребують багато часу й коштів і доступні кожному:
визначте свої пріоритети;
у світі неспинного галасу шукайте тиші;
синхронізуйте роботу мозку й тіла;
дайте собі спокій;
станьте найкращою версією себе.
визначте свої пріоритети;
у світі неспинного галасу шукайте тиші;
синхронізуйте роботу мозку й тіла;
дайте собі спокій;
станьте найкращою версією себе.
| Авторы | Адіті Неруркар |
| Издательство | Vivat, Pelican |
Характеристики
607 грн
В корзину
Купить в 1 клик
NEW
Быстрый просмотр
У часи постійної невизначеності, стресу та соціального тиску важливо навчитися бути добрими до себе. У книзі «Самоспівчуття» відома психологиня Крістін Нефф пропонує перевірені практики, що допомагають зупинити самокритику, зменшити тривожність та віднайти внутрішню стабільність. Поєднуючи наукові дослідження, особисті історії та практичні вправи, авторка показує, як прості кроки — турбота про себе, розуміння спільності людського досвіду та усвідомленість — можуть зміцнити стосунки, підвищити психологічну стійкість і допомогти краще долати труднощі сучасного життя.
Книга отримала схвальні відгуки за глибокий, але водночас доступний підхід до внутрішнього зцілення та розвитку непохитної впевненості у собі.
Книга отримала схвальні відгуки за глибокий, але водночас доступний підхід до внутрішнього зцілення та розвитку непохитної впевненості у собі.
| Авторы | Крістін Нефф |
| Издательство | Vivat, Pelican |
Характеристики
650 грн
В корзину
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Книга «Що з тобою сталося? Про травму, психологічну стійкість і зцілення» — це корисний нонфікшн Опри Вінфрі й Брюса Перрі про психологічні травми, пошук себе й усвідомлення свого непростого досвіду. Погані вчинки й слова часто змушують шукати недоліків у собі, а фізичний удар від людини або ж ляпас грубим словом назавжди лишаються раною, яка повсякчас стікає кров’ю на серці. Плоди травми вкорінюються настільки, що визначає всі наші стосунки, рішення й поведінку в житті.
Від самореалізації й мрії, до якої вже, здавалось би, залишилось лише простягнути руку, зупиняє провалля смутку, сліз і минулих поганих досвідів, що виструнчили вчиняти саме так. Ми знаємо, що книжка з психології не зцілить ваших травм. Втім, у «Що з тобою сталося?» Опра Вінфрі й Брюс Перрі пропонують нову призму погляду на хворобливий досвід. Такий підхід допоможе усвідомити весь пройдений життєвий шлях по-новому й перетворити біль на знання, що є ключем до перебудови себе.
Від самореалізації й мрії, до якої вже, здавалось би, залишилось лише простягнути руку, зупиняє провалля смутку, сліз і минулих поганих досвідів, що виструнчили вчиняти саме так. Ми знаємо, що книжка з психології не зцілить ваших травм. Втім, у «Що з тобою сталося?» Опра Вінфрі й Брюс Перрі пропонують нову призму погляду на хворобливий досвід. Такий підхід допоможе усвідомити весь пройдений життєвий шлях по-новому й перетворити біль на знання, що є ключем до перебудови себе.
| Авторы | Опра Вінфрі, Перрі Брюс |
| Издательство | Vivat, Pelican |
Характеристики
390 грн
В корзину
Купить в 1 клик
