Заказать звонок
Имя*
Телефон*
E-mail
Время звонка
Сообщение
Код с картинки*
CAPTCHA
RU | UA
Корзина
0 0 грн.

(044) 36-32-024
0 800  2-12-024
звонок по Украине бесплатный

Заказать звонок

Книги серии «Популярная психология, саморазвитие (АльпинаПаб)»

52
умолчанию цене рейтингу
12 48
Людмила Сарычева
(8)
«Я Вас услышал», «Успехов Вам и Вашему бизнесу, «Внесите правочки. Заранее спасибо». Вам знакомы эти фразы? В деловой переписке с коллегами, клиентами, заказчиками мы привыкли употреблять плюшево-вежливые словосочетания, которые, несмотря на формулировку, означают фальшь, низкую компетенцию, нескрываемую манипуляцию и даже порой презрение. Авторы популярного бестселлера «Пиши, сокращай» предлагают изменить культуру делового общения и сфокусироваться на двух основных правилах: заботе об интересах адресата и искреннем уважении. Следуя рекомендациям Максима Ильяхова и Людмилы Сарычевой, вы научитесь легко располагать к себе и находить общий язык даже с самыми конфликтными персонажами.
402 грн. за шт
В наличии
- +
Джозеф С.
0
Общественное мнение и собственные комплексы зачастую мешают нам быть собой. Многие из нас настолько привыкают носить маски, что перестают понимать, где настоящая жизнь, а где навязанная обстоятельствами роль. Постепенно мы утрачиваем аутентичность — умение слышать себя и делать то, что приносит радость. Отдавая годы нелюбимой работе и общению не с теми людьми, мы сетуем, что наша жизнь не удалась. Желание быть собой обычно возвращается после жесткой встряски — например, смерти близкого человека или потери бизнеса. Но его можно вернуть и менее травмирующим путем. Каким именно, рассказывает мировой эксперт в области позитивной психологии Стивен Джозеф в книге "Аутентичность: Как быть собой". Он подкрепляет теорию примерами из своей обширной практики и предлагает простые упражнения, помогающие вернуть себе аутентичность и стать счастливым человеком.
264 грн. за шт
В наличии
- +
Якутенко И.
0
Почему одни люди с легкостью отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять? Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы — вещества, которые регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия, носители других испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения, что не могут противиться им. Но итог один: "животная" часть мозга — лимбическая система, которая требует удовольствия прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над самой "умной" зоной — префронтальной корой, которая помнит, что сиюминутное удовольствие угрожает большим жизненным планам. В книге много тестов, и, хотя по их результатам нельзя сделать выводы о том, есть ли у вас "плохие" варианты "генов самоконтроля" и как их влияние складывается с факторами среды, по косвенным признакам все же можно предположить, какие системы в вашем мозге работают не совсем правильно. Последняя часть книги — это рекомендации, как можно эффективно удерживаться от соблазнов именно вам и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.
318 грн. за шт
В наличии
- +
Франкл В.
0
"Воля к смыслу" — одна из самых авторитетных, блестящих, богатых на афоризмы и точные формулировки работ основоположника логотерапии, психиатра и невролога Виктора Франкла. Этот классический труд не утратил своей актуальности и написан столь доступно, что круг его читателей практически не ограничен. Автор выстраивает иерархию целей и ценностей и исследует многомерный потенциал личности, вмещающей в себя целый мир и ответственной за происходящее в ее судьбе. Говоря об экзистенциальном вакууме, стрессах и кризисах, воле к смыслу и жизни, о психологии и религии, Виктор Франкл дает ответы на вопросы, важные для любого современного читателя.
296 грн. за шт
В наличии
- +
Эмерсон К.
0
Современный человек, убаюканный ложным чувством безопасности, часто ведет себя излишне расслабленно. Ведь если что-то пойдет не так, можно достать из кармана крошечный компьютер и найти в нем ответ на любой вопрос или вызвать помощь. Но что делать, если произошла катастрофа и рассчитывать приходится только на себя? Готовы ли вы к этому? Достаточно ли вы знаете и умеете, чтобы выжить — в безводной пустыне, в открытом море после крушения судна, при покушении или если в дом ворвется вооруженный грабитель? Клинт Эмерсон, отставной офицер спецназа ВМС США, описывает в своей книге навыки, многие из которых взяты из арсенала сотрудников спецслужб, а им зачастую приходится действовать в экстремальных условиях, на пределе жизненных сил, когда необходимо быстро и точно принимать единственно верные решения. В смертельно опасной ситуации, когда счет идет на доли секунды, эти навыки помогут и обычному человеку спасти жизнь — свою и окружающих.
318 грн. за шт
В наличии
- +
Бернетт Б.,Эванс Д.
0
Каждый хочет жить осмысленно и понимать, что время прошло не зря и важные цели достигнуты. Однако мы редко прилагаем к этому какие-то особые усилия, скорее, полагаемся на волю случая. Представьте, что так же действовали бы инженеры, проектирующие какой-нибудь сложный прибор. Вряд ли бы у них что-то получилось. Билл Бернетт и Дэйв Эванс в своей книге "Дизайн вашей жизни", быстро ставшей бестселлером Amazon, проводят аналогию между деятельностью проектировщиков и дизайнеров и выстраиванием собственной жизни. Они показывают, как сделать ее интересной, продуктивной и наполненной смыслом. Эта книга научит вас дизайнерскому мышлению и тому, как с его помощью осознанно выбрать будущее и уверенно его достичь.
318 грн. за шт
В наличии
- +
Беннет М.,Беннет С.
0
Каждый из нас сталкивается с проблемами, которые могут разрушить всю нашу жизнь. Муж потерял работу, впал в депрессию и начал пить; ребенок связался с плохой компанией, перестал учиться; жена не дает видеться с детьми после развода. Словом, жизнь несправедлива, и, хуже того, совершенно непонятно, что с этим делать. Парадоксально, но чем сложнее ситуация, тем больше мы надеемся на простое решение. Мы ищем быстрое и легкое средство от всех бед — и многие популярные авторы обещают нам именно его, не отвечая за результат. Доктор Майкл Беннет, психиатр с 30 летним стажем, и его дочь сценарист Сара Беннет предлагают непростой, но реалистичный подход. Не все проблемы можно решить, ведь наши возможности не безграничны. Нельзя тратить энергию на ложные надежды, самобичевание, жалость к себе и отчаяние. Беннеты учат нас, как принять свою проблему, чтобы затем начать решать ее постепенно, спокойно и прагматично. В этой книге вы найдете конкретный алгоритм выхода из самых сложных жизненных ситуаций.
140 грн. за шт
В наличии
- +
Кац М.
0
Перед вами замечательный нескучный учебник по вокалу для всех, кто любит петь, но не уверен, что у него это отлично получается. Автор книги — известная российская певица и опытный педагог Маша Кац. Ее книга поможет вам раскрыть ваш природный вокальный дар, научиться петь не только правильно, но и красиво. Текст дополнен авторскими видеоуроками. Они помогут вам без ошибок выполнить упражнения для постановки и развития голоса, обрести уверенное звучание и показать вашу яркую индивидуальность. Ироничные иллюстрации Андрея Макаревича помогут лучше запомнить самое важное. Книга адресована начинающим заниматься вокалом и профессиональным певцам, желающим усовершенствовать свое мастерство. Книга "Ваш голос" поможет развить ваши вокальные способности. Неважно, есть ли у вас музыкальное образование и сколько вам лет, — следуя советам автора, опытного и мудрого практикующего педагога с отличным чувством юмора, вы совершенно точно сможете улучшить свои певческие навыки. Вы научитесь правильно дышать, узнаете правила звукоизвлечения, разовьете музыкальный слух, сделаете звучание вашего голоса красивым и внятным, избежите распространенных ошибок, допускаемых вокалистами. Упражнения, необходимые для постановки и развития голоса, сопровождаются доступными по ссылке бесплатными видеоуроками, где показано, как правильно делать всё, о чем рассказывает автор. У вас будет возможность попрактиковаться и выполнить эти важные упражнения правильно — автор обратит ваше внимание на каждый сложный момент. В книге вы найдете множество важных подсказок, дельных советов и несложных лайфхаков, благодаря которым будете заниматься без страха, эффективно и с большим удовольствием. Вот увидите: прогресс в обучении не заставит долго себя ждать!
264 грн. за шт
В наличии
- +
Лукинская О.
0
Большинство желаний, начавшись с мысли "вот бы мне когда-нибудь…", так и остаются фантазиями. Нам мешают собственные страхи и сомнения в том, что все получится. Мы зависим от стереотипов и мнения окружающих. В этой книге Ольга Лукинская, автор популярного блога "Мечты сбываются, или Моя жизнь в Барселоне", на примерах из своей жизни рассказывает, как преодолевать трудности, не бояться начать все с нуля и, главное, — как мечтать, чтобы сбывалось. Вы найдете советы и задания, которые помогут вам понять, чего вы хотите, оценить свои возможности и подготовить конкретный план по достижению желаемого. Такого рационального подхода автор книги придерживается во всем, будь то работа, учеба или личные отношения. Ее вдохновляющее руководство о том, как превратить мечты в реальность, — неоценимая помощь каждому, кто хочет изменить свою жизнь. Ольга Лукинская — обычный человек, она не основала мультинациональную компанию, не изобрела лекарство от рака. Таких людей много. Однако, поверьте, история о том, как она изменила свою жизнь, вдохновит и вас на то, чтобы начать менять вашу. Без нотаций и поучений автор книги рассказывает о том, чему научилась сама, что ей помогало в осуществлении мечты и как вы тоже можете добиться желаемого. Объясняет, как навязанные обществом стереотипы и пребывание в зоне комфорта мешают нам достигать задуманного. В чем разница между "решить" и "решиться сделать" что-то? Почему не надо (почти) никого слушать? И как все успевать? Ответы на эти и множество других вопросов помогут вам в непростом пути к вашей мечте.
264 грн. за шт
В наличии
- +
Хорикова Е.
0
Это книга для двадцатилетних. Честная, злая, смешная и циничная, как сама жизнь. Книга для всех нас. Как ужиться с родителями, когда мы сами давно уже не дети? Как понимать друг друга? Как общаться с любимыми? С бывшими? Как вести себя на работе? А в отсутствие работы? С детства нам внушали, что главное быть добрым и умным, что главное иметь цель. Потом нам внушали, что нужно принимать других такими, какие они есть, но что мы сами должны соответствовать. О том, какая это всё чушь, а также о сексе, наркотиках, алкоголе, здоровье, о пустых надеждах и глубоких разочарованиях рассказывает эта книга, написанная создателем культового сайта ВОС (w-o-s.ru). Книга-руководство, книга-самоучитель. Автор книги предлагает внимательно присмотреться к существующим мифам и подумать над тем, как они влияют на нашу жизнь. Как копаться в себе и не облажаться, как общаться с семьей, когда они до сих пор считают тебя ребенком, как спасти себя из безнадежных отношений, и почему мы вообще в них вступаем, как справляться с потерей друзей, богатством и зависимостью, — ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете на страницах этой книги.
296 грн. за шт
В наличии
- +
Томсен Бритс Л.
0
В мировом рейтинге счастья Дания уже не один год занимает первые строчки. В этой стране живут самые счастливые люди, и причина тому — особое мироощущение, в основе которого лежит философия хюгге — умение жить настоящим. Автор книги "Книга hygge" Луиза Томсен Бритс убеждена, что стоит лишь немного изменить поведение и восприятие окружающего мира, и вы тоже сможете наполнить свою повседневную жизнь хюгге. Где вы чувствуете себя как дома? Какие занятия приносят вам умиротворение? С кем вам легче всего общаться? Что помогает вам расслабиться? Эти вопросы охватывают те понятия, из которых складывается хюгге: комфорт и уют, гармония с собой и окружающими, благополучие и следование обычаям. Простые советы, как найти островки спокойствия в ежедневной суете дел, и прекрасные фотографии в стиле хюгге превращают книгу в идеальный путеводитель по освоению искусства жить здесь и сейчас.
296 грн. за шт
В наличии
- +
Санд И.
0
На работе цейтнот, вы устали, вернулись домой, а там — бардак; вы снова ругаетесь с домашними; вечер испорчен. Лучший друг получил повышение и при каждом удобном случае, словно нарочно, радостно об этом рассказывает — вас это бесит, вы стараетесь реже встречаться с ним. Знакомо? Почему в такие моменты мы даем волю зависти и гневу, стыдимся собственных чувств, а порою готовы пожертвовать отношениями? Исле Санд, датский психолог и психотерапевт, считает очень важным умение разбираться в собственных чувствах и возможность искренне рассказать о них окружающим. В своей фирменной лаконичной манере она раскладывает по полочкам основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как разобраться в спутанном клубке собственных чувств, и научитесь свободно выражать свои эмоции.
264 грн. за шт
В наличии
- +