Фільтр
Быстрый просмотр
Чому люди так по-різному реагують на ту чи іншу подію? Чому хтось сміється, хтось плаче, хтось бере дистанцію, а комусь навпаки треба близькість? Чому декому вдається перетворювати злість та образу на любов, а хтось застрягає в переживаннях і не здатен рухатися далі?
Книга про способи адаптації до різних життєвих ситуацій та стресу. Про те, як дбати про ментальне здоров’я в умовах криз. Як говорити про складне, як витримувати себе та інших. Зараз це видається доречним.
У цій книжці ви познайомитеся з багатьма способами, якими ми «захищаємося» від обставин, — запереченням, проєкцією, ідеалізацією, відстороненням, контролем тощо. Вони допоможуть ще краще зрозуміти себе і свою поведінку: приміром, як ми реагуємо на втрати, переживаємо через виступ, даємо раду образам чи вибудовуємо межі. Тема складна, але Марк з Іллею подають основні ідеї простою мовою, звертаються до світил від Фройда до Голліса, ілюструють теми історіями із життя і сучасними прикладами. Також до кожного розділу вони додають вправи для пропрацювання й назви фільмів і книжок, що допомагають глибше зрозуміти тему.
ДЛЯ КОГО ЦЯ КНИЖКА
Для широкого кола читачів, які мають жагу пізнавати самих себе. А також для тих, хто хоче зрозуміти, як працюють захисні механізми психіки та як реагувати на власні дії у певних життєвих обставинах.
ЧОМУ ЦЯ КНИЖКА
Книга писалася шість місяців, напередодні війни. Її контекст – повсякденне життя, реалії останніх років. Між нами, видавцями та авторами тексту, була дискусія: чи потрібно адаптувати весь текст до ситуації з війною. Безперечно – так. Контекст пояснити важливо. Але основа залишиться незмінною. Для нас важливо, щоб люди не забували жити своє життя, дбали про близьких, вчилися розмовляти про непросте та часом незрозуміле.
ПРО АВТОРІВ
Марк Лівін — журналіст і письменник, викладач сторітелінгу. Видавець The Village Україна та Inspired. Спікер конференції TEDx. Співавтор популярного українського подкасту про психологію «Простими словами».
Ілля Полудьонний — психолог, гештальт-терапевт, співзасновник сервісу онлайн-психотерапії TreatField.com. Співавтор популярного українського подкасту про психологію «Простими словами».
Книга про способи адаптації до різних життєвих ситуацій та стресу. Про те, як дбати про ментальне здоров’я в умовах криз. Як говорити про складне, як витримувати себе та інших. Зараз це видається доречним.
У цій книжці ви познайомитеся з багатьма способами, якими ми «захищаємося» від обставин, — запереченням, проєкцією, ідеалізацією, відстороненням, контролем тощо. Вони допоможуть ще краще зрозуміти себе і свою поведінку: приміром, як ми реагуємо на втрати, переживаємо через виступ, даємо раду образам чи вибудовуємо межі. Тема складна, але Марк з Іллею подають основні ідеї простою мовою, звертаються до світил від Фройда до Голліса, ілюструють теми історіями із життя і сучасними прикладами. Також до кожного розділу вони додають вправи для пропрацювання й назви фільмів і книжок, що допомагають глибше зрозуміти тему.
ДЛЯ КОГО ЦЯ КНИЖКА
Для широкого кола читачів, які мають жагу пізнавати самих себе. А також для тих, хто хоче зрозуміти, як працюють захисні механізми психіки та як реагувати на власні дії у певних життєвих обставинах.
ЧОМУ ЦЯ КНИЖКА
Книга писалася шість місяців, напередодні війни. Її контекст – повсякденне життя, реалії останніх років. Між нами, видавцями та авторами тексту, була дискусія: чи потрібно адаптувати весь текст до ситуації з війною. Безперечно – так. Контекст пояснити важливо. Але основа залишиться незмінною. Для нас важливо, щоб люди не забували жити своє життя, дбали про близьких, вчилися розмовляти про непросте та часом незрозуміле.
ПРО АВТОРІВ
Марк Лівін — журналіст і письменник, викладач сторітелінгу. Видавець The Village Україна та Inspired. Спікер конференції TEDx. Співавтор популярного українського подкасту про психологію «Простими словами».
Ілля Полудьонний — психолог, гештальт-терапевт, співзасновник сервісу онлайн-психотерапії TreatField.com. Співавтор популярного українського подкасту про психологію «Простими словами».
| Авторы | Марк Ливин, Илья Полудённый |
| Издательство | Наш Формат |
Характеристики
390 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Волта Діснея звільнили з газети, бо в нього «не було хороших ідей» — а через роки він створив одну з найкреативніших компаній у світі. Елвісу Преслі сказали, щоб і далі працював водієм вантажівки — а він став іконою музики. Майкла Джордана вигнали зі шкільної команди — а згодом він став зіркою баскетболу.
Що спільного між цими людьми? Вони непохитно вірили в себе, а це один зі складників чудо-формули успіху. У дієвості цієї формули переконаний Гел Елрод.
Що спільного між цими людьми? Вони непохитно вірили в себе, а це один зі складників чудо-формули успіху. У дієвості цієї формули переконаний Гел Елрод.
| Авторы | Гел Елрод |
| Издательство | Наш Формат |
Характеристики
290 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Є те, що ми можемо змінити, і те, що ні. Хоч би як сильно ми сварилися з представником авіакомпанії, яка скасувала рейс через погодні умови, це не зупинить шторм. Хоч би як ви нервувалися в заторі, ви не поїдете швидше. Ви не примусите техніку не ламатися в найневдаліший момент, не станете нижчим або вищим, не народитеся в іншій країні. Але нервуючись через те, що не змінити, ми витрачаємо сили, ресурси й час, які могли би спрямувати на те, на що справді можемо вплинути.
| Авторы | Стівен Генсільман, Райан Холидей |
| Издательство | Наш Формат |
Характеристики
450 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
За класичною економічною теорією, люди діють раціонально. Та й самі ми схильні думати, що ухвалюємо рішення з максимальною вигодою для себе. Однак нашим вибором часто керують емоції, і Річард Талер на основі численних досліджень та прикладів із життя переконає вас у цьому. Яких помилок ми як споживачі припускаємося щодня? За яких обставин ми більше схильні до ризику та як ефективно заощаджувати кошти? Про розумні капіталовкладення, гіпотезу ефективного ринку, фреймінг, про наші упередження та самоконтроль він розповідає не лише зрозуміло та цікаво, а й навіть із гумором.
| Авторы | Талер Ричард |
| Издательство | Наш Формат |
Характеристики
450 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Випхайте їх за двері. Так, їх — тривоги за минуле й сьогодення, себе й рідних, роботу й навчання. Виставте за двері й покажіть, що від сьогодні вони не владні керувати вашим життям. Авторка цієї книжки пропонує ефективні та перевірені способи, що знизять рівень тривожності і допоможуть відновити контроль над власним життям. Це і дихання, і візуалізації (ви зрозумієте, до чого тут гігантська фіолетова білка), і запитання для фрірайтингу, і спроби домовитися з думками. Аж 101 спосіб виставити свої тривоги за двері — а це половина шляху до щасливого життя. На іншій половині варто розвивати себе. Та із цим ви вже впораєтеся самі, коли завдяки цій книжці здолаєте першу частину дороги.
| Авторы | Таня Пітерсон |
| Издательство | Наш Формат |
Характеристики
390 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
«Не для світу цього», — можна сказати про мозок людини. Так, наш складний і багатогранний мозок формувався не для сучасної цифрової епохи зі смартфонами та планшетами. Не для середовища, де вдосталь їжі й мізерні шанси стати обідом хижака. І навіть не для світу, де відчайдушно прагнуть щастя.
Мозок розвивався в умовах, де на першому місці було виживання (який сенс робити людину щасливішою, якщо завтра її з’їсть гепард?). Він винагороджував людину дофаміном за калорійну й солодку їжу, що насичує і рятує від голоду. Але часи змінилися, а мозок лишився таким самим.
ДЛЯ КОГО КНИГА
Для широкого кола читачів, всіх, хто хоче покращити якість свого життя та подолати залежність від соціальних мереж.
Мозок розвивався в умовах, де на першому місці було виживання (який сенс робити людину щасливішою, якщо завтра її з’їсть гепард?). Він винагороджував людину дофаміном за калорійну й солодку їжу, що насичує і рятує від голоду. Але часи змінилися, а мозок лишився таким самим.
ДЛЯ КОГО КНИГА
Для широкого кола читачів, всіх, хто хоче покращити якість свого життя та подолати залежність від соціальних мереж.
| Авторы | Андерс Хансен |
| Издательство | Наш Формат |
Характеристики
290 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
В цій книзі професор Пол Долан, спираючись на різноманітні дослідження щодо добробуту, нерівності та дискримінації, доводить, що багато людей занурені в міф про ідеальне життя. Пол Долан відстоює тезу про те, що тільки звільнившись від цього міфу, людина може віднайти справжнє щастя.
| Авторы | Пол Долан |
| Издательство | Наш Формат |
Характеристики
220 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Філософія успіху, сформована Наполеоном Гіллом на основі його 20-річної праці, викладена у цій книзі. Автор досліджував на прикладах біографій відомих та багатих людей, як можна досягати успішних результатів в усіх життєвих сферах. Гілл запевняє, що від багатства людину відділяють 13 простих кроків. Що це за кроки – читач дізнається у книзі. За допомогою цієї праці Гілла можна навчитися матеріалізовувати думки, боротися зі страхами, використовувати могутню силу мозку у потрібних цілях.
| Авторы | Наполеон Хилл |
| Издательство | Наш Формат |
Характеристики
310 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Кілька століть нам нав’язували ідеальний образ людини — комунікабельної, харизматичної, енергійної, — мовляв, саме ці риси — запорука успіху. Тому й не дивно, що більшість переступила через себе, намагаючись відповідати цьому взірцеві.
Сьюзен Кейн вважає, що час скинути маски, і на численних прикладах з політики, бізнесу, освіти, громадського та культурного життя розповідає, у чому криється потенціал тихих людей. Кейн сама інтроверт, тому щиро ділиться порадами, як здобути успіх на роботі і в особистому житті, при цьому залишаючись самим собою.
Сьюзен Кейн вважає, що час скинути маски, і на численних прикладах з політики, бізнесу, освіти, громадського та культурного життя розповідає, у чому криється потенціал тихих людей. Кейн сама інтроверт, тому щиро ділиться порадами, як здобути успіх на роботі і в особистому житті, при цьому залишаючись самим собою.
| Авторы | Сьюзан Кейн |
| Издательство | Наш Формат |
Характеристики
390 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Наші дії і вчинки визначаються нашими думками. Але чи завжди ми контролюємо наше мислення? Нобелівський лауреат Деніел Канеман пояснює, чому ми часом чинимо нераціонально й ухвалюємо неправильні рішення. У нас є дві системи мислення. «Повільне» мислення включається, коли ми вирішуємо завдання або вибираємо товар в магазині. Зазвичай нам здається, що ми впевнено контролюємо ці процеси, але поза нашою свідомістю в фоновому режимі постійно працює «швидке» мислення — автоматичне, миттєве і неусвідомлюване. У книжці описано безліч цікавих експериментів, що робить її надзвичайно захоплюючою і легкою для читання.
| Авторы | Канеман Даниэль |
| Издательство | Наш Формат |
Характеристики
490 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Багато людей не визначають пріоритетів, не формулюють мети життя і, як наслідок, просто пливуть за течією. Такі люди ризикують опинитися не там, де хотіли. Коли життєва ріка починає кидати тебе на порогах, де шукати рятівний круг, як не втратити весло, що допоможе повернутися на обраний шлях? Автори цієї книжки ― відомий блогер Майкл Гаят і бізнес-тренер Деніел Гаркаві ― вважають, що врятує ефективний життєвий план.
| Издательство | Наш Формат |
Характеристики
160 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Ви математик чи гуманітарій? Професорка Барбара Оклі переконує, що таких понять не існує. Кожен із нас має внутрішній потенціал, щоб засвоїти будь-які знання. Головне — навчитися вчитися й запустити свій мозок на повну. Навіть більше, одноманітний і цілеспрямований рух до розв’язання проблеми — не завжди найкращий шлях. Інколи варто зробити крок назад, щоб поглянути на завдання з іншого боку, запустити свою креативність, навіть якщо ви працюєте над вирішенням математичної проблеми. Авторка пропонує різноманітні лайфхаки та інструменти, які допоможуть швидко й ефективно запам’ятовувати інформацію, засвоювати будь-які навички: від розуміння складних математичних формул чи наукових концепцій до подолання професійних викликів. А також вона покаже, як зробити навчання простим і захопливим.
| Авторы | Барбара Оклі |
| Издательство | Наш Формат |
Характеристики
390 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Гел Елрод – американський коуч-тренер, гуру позитивної мотивації. В книзі «Чудовий ранок» він розповідає, як за допомогою зміни власних звичок, можна повернути своє життя у позитивну сторону. Приклади наводить із власного досвіду. Гел Елрод починав кар’єру у рекламній компанії, пережив автокатастрофу і тривалий відновлювальний період. Здавалося б: життя втратило яскраві фарби. Але одного ранку він прокинувся і вийшов на вулицю на ранкову пробіжку. Ця корисна звичка допомогла сформувати позитивний погляд на увесь день. Автор доводить: якщо прокидатися вранці і виробити для себе певні ритуали, які приносять радість - це стане поштовхом до позитивних змін спочатку на протязі дня, а потім- і змінить життя.
| Авторы | Гел Елрод |
| Издательство | Наш Формат |
Характеристики
350 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Де народжуються геніальні ідеї: за чистими столами бездоганних офісів чи серед творчого безладу Яких рис вам бракує, щоб написати неповторну мелодію, винайти ліки, змінити хід історії, створити потужну бізнес-імперію, знайти справжнє кохання чи досягти вершин у політиці Відповідями на ці та інші запитання Тім Гарфорд ділиться у книжці «Шкереберть». Проаналізувавши сотні експериментів, досліджень і ситуацій, він зрозумів, як розвинути креативність і створити щось дивовижне. А цікаві історії з життя Джобса, Безоса, Франкліна та інших видатних осіб переконають вас у дієвості його ідеї.
| Издательство | Наш Формат |
Характеристики
185 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Щороку ми дізнаємося дедалі більше нових слів у галузі економіки, комп’ютерних технологій і маркетингу, натомість невпинно убожіє наш лексикон у сфері етики й моралі. Девід Брукс б’є на сполох: очевидно, що сучасне суспільство у гонитві за новаціями нехтує усталеними етичними принципами, втрачає моральні стимули й ідеали, руйнує свій духовний стрижень. «Шлях до особистості» про те, як переглянути власні пріоритети і зосередитися на внутрішніх чеснотах. Вона покаже, як деяким людям вдалося проторувати шлях до сильного характеру і стати гідною особистістю. Їхні історії стануть для читача певними орієнтирами у пошуках власної стратегії гартування характеру, допоможуть пізнати себе, віднайти душевну гармонію і щастя.
| Издательство | Наш Формат |
Характеристики
390 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Коли Джону було 9 років він мало не загинув у руйнівній пожежі. Його тіло обгоріло на 99%. Він провів п'ять місяців у лікарні, переніс десятки операцій, втратив всі пальці. Джон О'Лірі вчився заново їсти, писати, ходити.
У нього був лише один відсоток на виживання. І він ним скористався. Не тільки, щоб вижити, а й щоб жити.
Коли О'Лірі його запитали, чи хотів би він змінити своє життя, то він відповів, що ні, адже вважає той трагічний випадок основою для того яскравого, сповненого подій життя, яке він наразі має. На думку Джон О'Лірі саме той вогонь і створив його. У своїй книзі "У полум'ї: 7 кроків до найяскравішого життя" він закликає не зациклюватися виключно на великих подіях свого життя інакше ми можемо пропусти всі ті можливості, які проходять повз нас щодня.
Сьогодні ваш день. Живіть натхненно, - Джон О'Лірі.
У нього був лише один відсоток на виживання. І він ним скористався. Не тільки, щоб вижити, а й щоб жити.
Коли О'Лірі його запитали, чи хотів би він змінити своє життя, то він відповів, що ні, адже вважає той трагічний випадок основою для того яскравого, сповненого подій життя, яке він наразі має. На думку Джон О'Лірі саме той вогонь і створив його. У своїй книзі "У полум'ї: 7 кроків до найяскравішого життя" він закликає не зациклюватися виключно на великих подіях свого життя інакше ми можемо пропусти всі ті можливості, які проходять повз нас щодня.
Сьогодні ваш день. Живіть натхненно, - Джон О'Лірі.
| Авторы | Джон О'Лірі |
| Издательство | Наш Формат |
Характеристики
120 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
