Быстрый просмотр
Що як аби створити щось інноваційне, достатньо ретельно розібрати те, що вже є, і просто його удосконалити? Саме про такі методики та відомі приклади їх застосування розповідає ця книжка. Щоб бути успішним, можна не вигадувати велосипед, а підгледіти у когось, проаналізувати ідею та застосувати до своїх реалій. В будь-якій хорошій речі треба вміти знайти геніальну ідею; принцип, за яким можна буде створити щось подібне чи навіть краще за оригінал. Цим шляхом свого часу пішов Білл Гейтс під час розробки Windows та ще ціла низка розробників, які тепер успішніші за своїх попередників. Як робити це якісно та провести межу між наслідуванням й аналізом та бездумним копіюванням? Автор спробував вкласти у цю книжку основні принципи, як бути креативнішим коштом активного споглядання та залученості в діяльність конкурентів.
| Авторы | Рон Фрідман |
| Издательство | Лаборатория |
Характеристики
399 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Ми страждаємо не через події у нашому житті, а через те, як на них реагуємо. Кожен особистий кордон, який ми встановлюємо, допомагає створити простір для інших реакцій і поведінки, коли ми стикаємося з тією ж ситуацією, яка змушує нас страждати.
Простір, який ми створюємо всередині себе, є для нас джерелом безмежних можливостей вибору спокою і нового життєвого досвіду. Книжка Джозефа Нгуєна «Кордони = Свобода. Як створити кордони, які звільнять тебе без почуття провини» написана для того, аби допомогти вам навчитися створювати такий простір, щоб у вашому житті завжди було місце для любові та радості попри все, що відбувається.
Прочитавши цю книжку, ви дізнаєтеся:
—Як сказати «ні», не відчуваючи провини.
—Як мирно повідомити про свої кордони так, щоб інші зрозуміли.
—Як навчитися правильно розчаровувати інших так, щоб на вас не вплинуло те, що вони думають про вас.
—Як створити кордони, які не дозволяють вам вигорати.
—Як зберігати спокій, хай би що відбувалося у вашому житті.
—Що є найважливішим кордоном, який змінює життя і дозволяє зупинити негативне мислення.
Простір, який ми створюємо всередині себе, є для нас джерелом безмежних можливостей вибору спокою і нового життєвого досвіду. Книжка Джозефа Нгуєна «Кордони = Свобода. Як створити кордони, які звільнять тебе без почуття провини» написана для того, аби допомогти вам навчитися створювати такий простір, щоб у вашому житті завжди було місце для любові та радості попри все, що відбувається.
Прочитавши цю книжку, ви дізнаєтеся:
—Як сказати «ні», не відчуваючи провини.
—Як мирно повідомити про свої кордони так, щоб інші зрозуміли.
—Як навчитися правильно розчаровувати інших так, щоб на вас не вплинуло те, що вони думають про вас.
—Як створити кордони, які не дозволяють вам вигорати.
—Як зберігати спокій, хай би що відбувалося у вашому житті.
—Що є найважливішим кордоном, який змінює життя і дозволяє зупинити негативне мислення.
| Авторы | Джозеф Нгуєн |
| Издательство | Издательство Ростислава Бурлаки |
Характеристики
220 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
"За кермом свого життя" - книга-притча, яка вже змінила на краще долю багатьох тисяч людей у всьому світі. Її в однаковій мірі хвалять спортивні тренери та президенти всесвітньо відомих компаній, менеджери і вчителі, футболісти і домогосподарки. Автор розповідає про складні речі настільки простою мовою, подає комплексні ідеї у такій дохідливій та лаконічній формі, що вони закарбовуються на підкірці головного мозку, аби сплисти читачеві на розум у той момент, коли у його житті виникне відповідна ситуація.
Для тих, хто шукає мотивацію та натхнення, дбає про саморозвиток, піклується про сім'ю і кар'єру.
Для тих, хто шукає мотивацію та натхнення, дбає про саморозвиток, піклується про сім'ю і кар'єру.
| Авторы | Дхон Ґордон |
| Издательство | Stone Publishing |
Характеристики
475 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
NEW
Быстрый просмотр
Спілкування - це мистецтво. І той, хто володіє ним досконало, завжди отримує бажане. Підвищення на роботі, вирішення конфлікту, комунікація з токсичними близькими або налагодження стосунків з новими знайомими - гарна розмова закриє будь-який запит. Ця книжка містить ефективні стратегії та вичерпні фрази, готові до застосування, які назавжди змінять ваш спосіб спілкування. Завдяки їй ви зможете:
відстоювати власні межі та думку;
використовувати менше слів із більшою ефективністю;
залагоджувати конфлікти та суперечки;
вести продуктивний діалог навіть у напружені моменти та з непростим співрозмовником.
Зрозумілі, перевірені досвідом поради від Джефферсона Фішера допоможуть вам знайти реальні рішення для реальних проблем. Настав час говорити більше того, що ви маєте на увазі, і мати на увазі більше того, про що ви говорите.
відстоювати власні межі та думку;
використовувати менше слів із більшою ефективністю;
залагоджувати конфлікти та суперечки;
вести продуктивний діалог навіть у напружені моменти та з непростим співрозмовником.
Зрозумілі, перевірені досвідом поради від Джефферсона Фішера допоможуть вам знайти реальні рішення для реальних проблем. Настав час говорити більше того, що ви маєте на увазі, і мати на увазі більше того, про що ви говорите.
| Авторы | Джефферсон Фішер |
| Издательство | КСД |
Характеристики
440 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Що зазвичай робить людина, яка відчуває занепокоєння, тривогу, страх? Вона бореться зі своїм страхом і тривогою, уникає їх і намагається від них втекти. Однак це не допомагає. Так, думки і переживання під час тривоги неприємні, інтенсивні, часом лякають і здаються нестерпними. Проте не вони є справжнім ворогом.
Справжній ворог — це прагнення уникнути страху і тривоги. Надмірне уникнення — найбільш токсичний варіант поведінки, воно призводить до того, що занепокоєння, тривога і страх стають справжньою проблемою, яка заважає жити й перетворюється на психічний розлад. Людина втікає від життя, щоб боротися з дискомфортом. Це і є справжня проблема.
Цей посібник «Робочий зошит з усвідомленості та прийняття тривоги. Посібник зі звільнення від тривоги, фобій і занепокоєння за допомогою терапії прийняття та відповідальності», який створили Джон П. Форсайт та Ґеорґ Г. Айферт, використовується він окремо або у поєднанні з терапією, пропонує читачам ефективні методи, які можна застосовувати, щоб почати змінювати своє життя. Ви знайдете в ньому набір інструментів і стратегій, які допоможуть вам розвинути здатність до прийняття, усвідомленості, доброти і співчуття до себе та використовувати ці якості, щоб послабити силу тривоги й страху.
Про ефективність цієї книги свідчить той факт, що вона була удостоєна Відзнаки за заслуги із самодопомоги американської Асоціації поведінкової і когнітивної терапії — нагороди, яку присуджують видатним книгам із самодопомоги, що відповідають принципам когнітивно-поведінкової терапії та містять науково перевірені стратегії подолання проблем із психічним здоров’ям.
Справжній ворог — це прагнення уникнути страху і тривоги. Надмірне уникнення — найбільш токсичний варіант поведінки, воно призводить до того, що занепокоєння, тривога і страх стають справжньою проблемою, яка заважає жити й перетворюється на психічний розлад. Людина втікає від життя, щоб боротися з дискомфортом. Це і є справжня проблема.
Цей посібник «Робочий зошит з усвідомленості та прийняття тривоги. Посібник зі звільнення від тривоги, фобій і занепокоєння за допомогою терапії прийняття та відповідальності», який створили Джон П. Форсайт та Ґеорґ Г. Айферт, використовується він окремо або у поєднанні з терапією, пропонує читачам ефективні методи, які можна застосовувати, щоб почати змінювати своє життя. Ви знайдете в ньому набір інструментів і стратегій, які допоможуть вам розвинути здатність до прийняття, усвідомленості, доброти і співчуття до себе та використовувати ці якості, щоб послабити силу тривоги й страху.
Про ефективність цієї книги свідчить той факт, що вона була удостоєна Відзнаки за заслуги із самодопомоги американської Асоціації поведінкової і когнітивної терапії — нагороди, яку присуджують видатним книгам із самодопомоги, що відповідають принципам когнітивно-поведінкової терапії та містять науково перевірені стратегії подолання проблем із психічним здоров’ям.
| Авторы | Джон П. Форсайт |
| Издательство | Издательство Ростислава Бурлаки |
Характеристики
580 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Книга «Гра під вогнем. Історії, робота, спостереження, думки українських психоаналітичних дитячих терапевтів під час війни» є результатом спільної творчості учасників дворічного (2022–2024 рр.) семінару українських дитячих психоаналітичних терапевтів «Гра під вогнем» під керівництвом досвідченої психоаналітикині Анни Кравцової.
Тринадцять різних за настроєм, фокусом уваги, літературним стилем та теоретичним підходом есе репрезентують досвід, осмислення, аналіз та яскраві приклади дитячих терапій, які відбувалися і тривають зараз офлайн і онлайн в Україні й за кордоном в умовах незламного спротиву країни воєнній агресії РФ.
До збірки увійшли роботи психологів і психотерапевтів, які у своїй практиці віддають перевагу психоаналітичному підходу, проте вона призначена для широкого кола читачів, особливо тих, хто так чи інакше піклується про дітей і спілкується з ними: народжує, виховує, навчає, лікує, товаришує, допомагає і просто живе поряд.
Тринадцять різних за настроєм, фокусом уваги, літературним стилем та теоретичним підходом есе репрезентують досвід, осмислення, аналіз та яскраві приклади дитячих терапій, які відбувалися і тривають зараз офлайн і онлайн в Україні й за кордоном в умовах незламного спротиву країни воєнній агресії РФ.
До збірки увійшли роботи психологів і психотерапевтів, які у своїй практиці віддають перевагу психоаналітичному підходу, проте вона призначена для широкого кола читачів, особливо тих, хто так чи інакше піклується про дітей і спілкується з ними: народжує, виховує, навчає, лікує, товаришує, допомагає і просто живе поряд.
| Авторы | Колектив авторів |
| Издательство | Издательство Ростислава Бурлаки |
Характеристики
480 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Бути лінивим генієм — не означає робити все правильно. Тут не зустрінете порожніх обіцянок і спроб присоромити вас за те, що вам щось не вдається. Кендра заохочуватиме вас до пошуку найважливішого і дасть дозвіл без докорів сумління відсунути решту на другий план. Беріть цю книжку до рук щоразу, як відчуваєте себе в глухому куті.
ДЛЯ КОГО ВИДАННЯ
Хай би ким ви були: жінкою чи чоловіком, домогосподаркою чи власником бізнесу — ця книжка допоможе вам визначити найголовніше та відкинути другорядне, щоб зажити продуктивним і водночас спокійним життям.
ЧОМУ ЦЯ КНИЖКА
Книга здатна змінити ваше життя. Усі 13 принципів, які описані у книжці, даватимуть вам відчутні результати. Якщо ви застосовуватимете у своєму житті всі принципи, вони допоможуть вам швидко та безболісно вирішувати побутові задачі та навчать відкидати ті, на які можна не зважати.
ПРО АВТОРКУ
Кендра Адачі мала би працювати викладачем англійської мови, натомість стала лінивим генієм, навчаючи підписників визначати найважливіше та «забивати» на другорядне. Крім подкасту «Лінивий геній», Кендра також публікує світлини кулінарних шедеврів в інстаграмі та щодня переконує трьох дітлахів, що мамині теревені телефоном — це теж робота.
ДЛЯ КОГО ВИДАННЯ
Хай би ким ви були: жінкою чи чоловіком, домогосподаркою чи власником бізнесу — ця книжка допоможе вам визначити найголовніше та відкинути другорядне, щоб зажити продуктивним і водночас спокійним життям.
ЧОМУ ЦЯ КНИЖКА
Книга здатна змінити ваше життя. Усі 13 принципів, які описані у книжці, даватимуть вам відчутні результати. Якщо ви застосовуватимете у своєму житті всі принципи, вони допоможуть вам швидко та безболісно вирішувати побутові задачі та навчать відкидати ті, на які можна не зважати.
ПРО АВТОРКУ
Кендра Адачі мала би працювати викладачем англійської мови, натомість стала лінивим генієм, навчаючи підписників визначати найважливіше та «забивати» на другорядне. Крім подкасту «Лінивий геній», Кендра також публікує світлини кулінарних шедеврів в інстаграмі та щодня переконує трьох дітлахів, що мамині теревені телефоном — це теж робота.
| Авторы | Кендра Адачі |
| Издательство | Наш Формат |
Характеристики
330 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Продовжуємо серію МІТ Press «Що варто знати про…» новинкою "Битва за твій мозок".Уявіть собі світ, де ваш мозок можна дослідити, щоб дізнатися про ваші політичні переконання, ваші думки можуть бути використані як докази злочину, а ваші власні почуття можуть свідчити проти вас. Світ, де люди, які страждають на епілепсію, отримують сповіщення за мить до нападу, і звичайна людина може зазирнути у власну свідомість, щоб усунути хворобливі спогади або вилікувати залежність. Нейронаука вже зробила все це можливим сьогодні, і нейротехнології незабаром стануть «універсальним контролером» для всіх наших взаємодій з технологіями. Це може принести величезну користь людству, але без гарантій це може серйозно загрожувати нашим основним правам людини на приватність, свободу думки та самовизначення.Книга «Битва за твій мозок» від однієї з провідних світових дослідниць з етики нейронауки пропонує шлях до подолання складних юридичних та етичних дилем, які фундаментально вплинуть на нашу свободу розуміти, формувати та визначати себе.
| Авторы | Ніта А. Фарагані |
| Издательство | ArtHuss |
Характеристики
470 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
NEW
Быстрый просмотр
Стрес — невіддільна частина нашого життя, уникнути його просто неможливо. Але ми можемо навчитися долати стрес, запобігаючи тому, щоб він спричиняв серйозні проблеми зі здоров’ям.
Марта Девіс, Елізабет Роббінс Ешельман, Метью Маккей, спираючись на свій більш ніж 35-річний клінічний досвід роботи з пацієнтами, які зверталися із симптомами напруження і стресу, створили особливий посібник.
Унікальність книги «Релаксація і зняття стресу. Робочий зошит» в тому, що немає потреби читати її повністю — вона одразу зосереджується на найважливішому: на певних стресових факторах у вашому житті і тому, як ви на них реагуєте. Щойно ви визначите джерела свого стресу, симптоми, які вас найбільше турбують, і те, як зазвичай даєте цьому раду, вам будуть запропоновані потужні техніки, які допоможуть у вашій конкретній ситуації.
Комусь достатньо буде простих покрокових інструкцій, щоб опанувати необхідні навички і навчитися знімати напруження лише за кілька хвилин. А хтось захоче більшого — навчитися керувати стресом і запобігати йому. Ця книга дасть таку можливість.
Марта Девіс, Елізабет Роббінс Ешельман, Метью Маккей, спираючись на свій більш ніж 35-річний клінічний досвід роботи з пацієнтами, які зверталися із симптомами напруження і стресу, створили особливий посібник.
Унікальність книги «Релаксація і зняття стресу. Робочий зошит» в тому, що немає потреби читати її повністю — вона одразу зосереджується на найважливішому: на певних стресових факторах у вашому житті і тому, як ви на них реагуєте. Щойно ви визначите джерела свого стресу, симптоми, які вас найбільше турбують, і те, як зазвичай даєте цьому раду, вам будуть запропоновані потужні техніки, які допоможуть у вашій конкретній ситуації.
Комусь достатньо буде простих покрокових інструкцій, щоб опанувати необхідні навички і навчитися знімати напруження лише за кілька хвилин. А хтось захоче більшого — навчитися керувати стресом і запобігати йому. Ця книга дасть таку можливість.
| Авторы | Марта Девіс, Елізабет Роббінс Ешельман, Метью Маккей |
| Издательство | Издательство Ростислава Бурлаки |
Характеристики
520 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Багато хто каже, що людство потопає в нарцисизмі, що технології зробили нас одержимими собою і ця тенденція всіх погубить. Британський автор Метт Кохун пропонує альтернативне бачення нарцисизму й селфі через повернення до первісного міфу про Нарциса й однойменну квітку, заперечуючи моралізаторство культурної критики про те, що зацикленість людства на собі призведе до його загибелі. Автор змушує задуматися, чи не є селфі вираженням прагнення до трансформації? І ким людина може стати, скинувши маску? Через фотографії й автопортрети автор досліджує явище нарцисизму, стверджуючи, що питання суб’єктності турбувало людей повсякчас.
| Авторы | Метт Кохун |
| Издательство | #книголав |
Характеристики
530 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
«Порожні обійми» – вичерпний, стислий і заспокійливий посібник, до якого найперше мають звернутися батьки, які нещодавно втратили дитину. Унікальний і обнадійливий, він стосується всіх, кого торкнулася дитяча смерть або викидень. Зі співчуттям і чуйністю авторка, яка сама пройшла кілька разів через цей болючий досвід, пропонує практичні поради та підтримку для прийняття рішень у момент втрати і допомагає пережити наступні місяці та роки. Вона також дає поради родині та друзям, як найкраще підтримати батьків і чого не варто робити.
Незалежно від того, коли відбулася сумна подія, ця книжка запропонує втіху та надію. Авторка розкриває такі теми, як повернення до роботи і до життя, скорботу подружжя, почуття провини, народження ще однієї дитини, самотність.
Незалежно від того, коли відбулася сумна подія, ця книжка запропонує втіху та надію. Авторка розкриває такі теми, як повернення до роботи і до життя, скорботу подружжя, почуття провини, народження ще однієї дитини, самотність.
| Авторы | Шерокі Айлз |
| Издательство | Смакі |
Характеристики
200 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
NEW
Быстрый просмотр
Джемма Стайлз - письменниця, феміністка, амбасадорка благодійної організації MQ Mental Health Research, авторка подкасту Good Influence, відзначеного багатьма нагородами. Використовує свій блог, аби підвищити обізнаність про найактуальніші проблеми ментального здоров'я. Маючи досвід життя із психічними захворюваннями та пізно діагностованим РДУГ, вважає: кожен заслуговує розуміти, як працює його психіка.
Відчуваєте хронічну втому, нереалізованість та власну неповноцінність? Нескінченно прокручуєте в голові ситуації, що сталися або могли б статися? Намагаєтеся зрозуміти, чому ви саме така людина, що з вами не так і чи ще хтось почувається так само? Ви не самотні. Стрес, вигорання, нестабільність світу заважають зрозуміти, як рухатися далі. Але рішення є.
У цій книзі-обіймах Джемма Стайлз, опираючись на думки експертів та найновіші дослідження, малює картину ментального благополуччя в цифрову епоху. Авторка осмислює власний шлях і діагноз РДУГ, щоб підкреслити, як психічне здоров'я (особливо жіноче) часто ігнорується або применшується.
Поради від Джемми Стайлз підтримають вас, позбавлять від почуття пригніченості та тривожності, подарують моменти осяяння у розумінні власних проблем та допоможуть наростити міцний психологічний каркас, що витримає будь-які емоційні гойдалки.
Відчуваєте хронічну втому, нереалізованість та власну неповноцінність? Нескінченно прокручуєте в голові ситуації, що сталися або могли б статися? Намагаєтеся зрозуміти, чому ви саме така людина, що з вами не так і чи ще хтось почувається так само? Ви не самотні. Стрес, вигорання, нестабільність світу заважають зрозуміти, як рухатися далі. Але рішення є.
У цій книзі-обіймах Джемма Стайлз, опираючись на думки експертів та найновіші дослідження, малює картину ментального благополуччя в цифрову епоху. Авторка осмислює власний шлях і діагноз РДУГ, щоб підкреслити, як психічне здоров'я (особливо жіноче) часто ігнорується або применшується.
Поради від Джемми Стайлз підтримають вас, позбавлять від почуття пригніченості та тривожності, подарують моменти осяяння у розумінні власних проблем та допоможуть наростити міцний психологічний каркас, що витримає будь-які емоційні гойдалки.
| Авторы | Джемма Стайлз |
| Издательство | КСД |
Характеристики
440 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Якщо ви думаєте: «У мене все гаразд, мені не потрібна ця книга», – будь ласка, читайте далі. Ніхто не вступає в шлюб, плануючи зазнати невдачі. Так чому ж так поширені розлучення? Як можна зупинити лавину розлучень, які почастішали навіть серед практикуючих християн?
Подружжя, яке святкувало шістдесяту ту річницю весілля, запитали: «Що вам обом подобається робити разом? Чи є у вас якесь хобі або речі, які ви любите колекціонувати?». Чоловік, посміхаючись, відповів: «Ми колекціонуємо річниці!»
Доктор Гловер Шипп написав сучасну паралель Десяти Заповідей, що містяться в книзі Вихід, сподіваючись заохотити подружжя поповняти свою колекцію річниць. Його розуміння стосунків і корисні запитання для вивчення можуть допомогти нам бути в гармонії з Богом і нашими партнерами. Нехай це дослідження створить благочестивий фундамент для вашого шлюбу або зміцнить і покращить його.
Подружжя, яке святкувало шістдесяту ту річницю весілля, запитали: «Що вам обом подобається робити разом? Чи є у вас якесь хобі або речі, які ви любите колекціонувати?». Чоловік, посміхаючись, відповів: «Ми колекціонуємо річниці!»
Доктор Гловер Шипп написав сучасну паралель Десяти Заповідей, що містяться в книзі Вихід, сподіваючись заохотити подружжя поповняти свою колекцію річниць. Його розуміння стосунків і корисні запитання для вивчення можуть допомогти нам бути в гармонії з Богом і нашими партнерами. Нехай це дослідження створить благочестивий фундамент для вашого шлюбу або зміцнить і покращить його.
| Авторы | Гловер Шипп |
| Издательство | Книгоноша |
Характеристики
135 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Автор цієї непересічної книжки, британський письменник Метт Гейґ, спромігся подолати депресію — недуг, що забирає радість із нашого життя. Пройшовши крізь власне пекло, він замислився над тим, що його особистий успішний досвід може подарувати надію іншим людям. Так народилась ідея відвертої розповіді про боротьбу з депресією.
Тож навчаймося витримувати страждання, долаємо розпач і… живемо далі!
Тож навчаймося витримувати страждання, долаємо розпач і… живемо далі!
Характеристики
390 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Від автора бестселерів «Шопенгауер як ліки», «Брехуни на кушетці» та «Ліки від кохання»
Факти і вигадка, пристрасть і огида, зобов’язання і свобода — драматичні події розгортаються напередодні зародження психоаналізу. Ця книга — фантазія автора про те, що було б, якби три найвизначніші особистості XIX століття зустрілися та почали надавати своєрідну психотерапевтичну допомогу один одному. Перед читачем постають карколомні перипетії, невипадкові зустрічі, бентежні мандрівки вглиб душі. Тут і доктор Броєр із власними моральними проблемами, і допитливий медик-інтерн Зіґмунд Фройд, і те, про що говорили ці двоє в той час, коли Ніцше плакав...
Магічно.
Washington Post Book World
Факти і вигадка, пристрасть і огида, зобов’язання і свобода — драматичні події розгортаються напередодні зародження психоаналізу. Ця книга — фантазія автора про те, що було б, якби три найвизначніші особистості XIX століття зустрілися та почали надавати своєрідну психотерапевтичну допомогу один одному. Перед читачем постають карколомні перипетії, невипадкові зустрічі, бентежні мандрівки вглиб душі. Тут і доктор Броєр із власними моральними проблемами, і допитливий медик-інтерн Зіґмунд Фройд, і те, про що говорили ці двоє в той час, коли Ніцше плакав...
Магічно.
Washington Post Book World
| Авторы | Ялом Ирвин Д. |
| Издательство | КСД |
Характеристики
360 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Депресія схожа на спіраль, яка дедалі більше затягує нас на дно й утримує там. Там, де мала би бути якась емоція, люди відчувають порожнечу. Те, що колись дарувало задоволення, більше не тішить. Усе здається складним, і ніщо не вартує зусиль. Однак по спіралі можна рухатися і догори, роблячи маленькі кроки. Часом лише кілька позитивних емоцій запускають процес, який дає сили для позитивних змін у різних сферах життя.
У цій книжці Алекс Корб пояснює, що відбувається в мозку людини у пригніченому стані, які думки ведуть униз та як «перепрошити» деструктивні патерни на підтримувальні. На відміну від типових порадників, книжка спирається на нові нейробіологічні дані, щоб показати: навіть найменші дії — фізична активність, дихання, соціалізація — здатні вплинути на активність різних нейронних ланцюгів і якісно змінити життя.
Для усіх, хто дбає про ментальне здоров’я і шукає науково вивірених порад.
У цій книжці Алекс Корб пояснює, що відбувається в мозку людини у пригніченому стані, які думки ведуть униз та як «перепрошити» деструктивні патерни на підтримувальні. На відміну від типових порадників, книжка спирається на нові нейробіологічні дані, щоб показати: навіть найменші дії — фізична активність, дихання, соціалізація — здатні вплинути на активність різних нейронних ланцюгів і якісно змінити життя.
Для усіх, хто дбає про ментальне здоров’я і шукає науково вивірених порад.
| Авторы | Алекс Корб |
| Издательство | Наш Формат |
Характеристики
390 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Книга від Філа Джойса та Шарлотти Сіллз — «Навички в гештальт-терапії. Консультування та психотерапія» — являє собою збірник секретів майстерності, необхідних для успішної практики: терапевти почуваються невпевнено в таких основних аспектах якісної практики, як перша зустріч із клієнтом, оцінка рівня ризику для клієнтів, діагностування в процесі терапії, тілесна терапія, роздільна здатність етичних проблем тощо.
| Авторы | Філ Джойс |
| Издательство | Издательство Ростислава Бурлаки |
Характеристики
650 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Чому люди наполегливо обстоюють власну правоту, захищають політичних улюбленців чи релігійні погляди? Як тема вакцинування може розділити світ на ворожі табори? Чому люди стають жертвами фінансових пірамід, а іншим вдається вирватися зі структури? Джулія Ґалеф пояснює ці й інші феномени мислення на прикладі поведінки солдата й розвідника.
Солдат обороняє власні міркування від загрозливих фактів. Для нього припуститися помилки — це зазнати поразки. Розвідник вивчає місцевість і складає карту. Для нього дізнатися, що він припустився помилки, — це зробити карту точнішою.
ДЛЯ КОГО ВИДАННЯ ДЖУЛІЇ ҐАЛЕФ
Книжка стане цікавою тим, хто хоче навчитися дивитись на світ так, як його бачать розвідники.
ЧОМУ ЦЯ КНИЖКА
Авторка послідовно пояснює, як зробити власну карту мислення точнішою, прибрати фільтр упередженості й почати міркувати ясніше. Джулія Ґалеф пише захопливо, із цікавими історіями й переконливими аргументами навіть у таких «заряджених» темах, як зміна клімату, переривання вагітності чи регулювання обігу зброї.
ПРО АВТОРКУ
Джулія Ґалеф — письменниця, філософиня науки, популяризаторка раціонального мислення, співзасновниця «Центру прикладної раціональності». Входить у раду директорів New York City Skeptics, веде подкаст Rationally Speaking.
Солдат обороняє власні міркування від загрозливих фактів. Для нього припуститися помилки — це зазнати поразки. Розвідник вивчає місцевість і складає карту. Для нього дізнатися, що він припустився помилки, — це зробити карту точнішою.
ДЛЯ КОГО ВИДАННЯ ДЖУЛІЇ ҐАЛЕФ
Книжка стане цікавою тим, хто хоче навчитися дивитись на світ так, як його бачать розвідники.
ЧОМУ ЦЯ КНИЖКА
Авторка послідовно пояснює, як зробити власну карту мислення точнішою, прибрати фільтр упередженості й почати міркувати ясніше. Джулія Ґалеф пише захопливо, із цікавими історіями й переконливими аргументами навіть у таких «заряджених» темах, як зміна клімату, переривання вагітності чи регулювання обігу зброї.
ПРО АВТОРКУ
Джулія Ґалеф — письменниця, філософиня науки, популяризаторка раціонального мислення, співзасновниця «Центру прикладної раціональності». Входить у раду директорів New York City Skeptics, веде подкаст Rationally Speaking.
| Авторы | Джулія Ґалеф |
| Издательство | Наш Формат |
Характеристики
430 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Авторки популярного комедійного подкасту By the Book прочитали 50 порадників і мотиваційних книжок та дотримувалися викладених у них рекомендацій. Експеримент тривав три роки. Усіма своїми спостереженнями і висновками про те, що ж дійсно працює, а що – ні, вони поділились у цій книжці. Вона містить багато гумору та корисної інформації, зокрема про те, як навчатись новому, набиратись сили, поводитись з технікою, позбутись мотлоху, висловлювати вдячність, підходити до роботи, потоваришувати з власним тілом, як спілкуватись з людьми і вибирати саме ті книжки-порадники.
| Авторы | Джолента Гринберг, Кристен Майнзер |
| Издательство | Yakaboo Publishing |
Характеристики
220 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Найважливіший ментальний і духовний принцип, котрий був відкритий людством, полягає в тому, що ви стаєте тим, про що думаєте переважну частину часу. Ваші думки контролюють і визначають майже все, що з вами відбувається. Отже, якщо ви постійно розмірковуєте, то чому б не направити свої думки на що-небудь видатне?
Збірка самарі «Думки. Здоровий і щасливий рік» створена для кожного, хто розуміє необхідність змінити своє мислення, але не знає, як це зробити, для тих, хто прагне змінюватися на краще і використовувати кожен день задля розвитку: внутрішнього й зовнішнього.
Читаючи книжку «Думки. Здоровий і щасливий рік», ви:
— дізнаєтеся формулу побудови ліпшого життя і розпочнете робити кроки до її втілення;
— напрацюєте надійні ментальні прийоми, що дадуть змогу зрозуміти довкілля і змінити його;
— позбудетесь упереджень, що заважають жити;
— розвинете розумові здібності й матимете ключі для щоденних тренувань мозку;
— засвоїте методику розвитку рухомого інтелекту;
— навчитеся запам'ятовувати великі обсяги інформації й публічно виступати без записів і підказок;
— зможете контролювати емоції;
— подолаєте тривожність за допомогою медитативних і молитовних практик;
— навчитеся мислити нетипово й видавати креативні ідеї;
— зрозумієте, як мозок ухвалює рішення;
— інакше поглянете на економічні постулати, до яких усі ми звикли;
— зможете позбавитися шкідливих звичок і зайвої ваги назавжди;
— зміните цифрові звички і завдяки цьому вивільните час на справді важливі речі.
Ось перелік навичок, про які ви дізнаєтеся зі збірки:
Ключові риси:
• Супермислення
• Рухомий інтелект
• Бачення нових можливостей
• Сміливість
Емоційний інтелект:
• Подолання тривожності
• Контроль емоцій
• Цифрова усвідомленість
• Ухвалення рішень
Особливості мислення:
• Швидкість
• Креативність
• Гнучкість
• Системність
Збірка самарі «Думки. Здоровий і щасливий рік» створена для кожного, хто розуміє необхідність змінити своє мислення, але не знає, як це зробити, для тих, хто прагне змінюватися на краще і використовувати кожен день задля розвитку: внутрішнього й зовнішнього.
Читаючи книжку «Думки. Здоровий і щасливий рік», ви:
— дізнаєтеся формулу побудови ліпшого життя і розпочнете робити кроки до її втілення;
— напрацюєте надійні ментальні прийоми, що дадуть змогу зрозуміти довкілля і змінити його;
— позбудетесь упереджень, що заважають жити;
— розвинете розумові здібності й матимете ключі для щоденних тренувань мозку;
— засвоїте методику розвитку рухомого інтелекту;
— навчитеся запам'ятовувати великі обсяги інформації й публічно виступати без записів і підказок;
— зможете контролювати емоції;
— подолаєте тривожність за допомогою медитативних і молитовних практик;
— навчитеся мислити нетипово й видавати креативні ідеї;
— зрозумієте, як мозок ухвалює рішення;
— інакше поглянете на економічні постулати, до яких усі ми звикли;
— зможете позбавитися шкідливих звичок і зайвої ваги назавжди;
— зміните цифрові звички і завдяки цьому вивільните час на справді важливі речі.
Ось перелік навичок, про які ви дізнаєтеся зі збірки:
Ключові риси:
• Супермислення
• Рухомий інтелект
• Бачення нових можливостей
• Сміливість
Емоційний інтелект:
• Подолання тривожності
• Контроль емоцій
• Цифрова усвідомленість
• Ухвалення рішень
Особливості мислення:
• Швидкість
• Креативність
• Гнучкість
• Системність
| Издательство | Монолит Bizz |
Характеристики
500 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
