Быстрый просмотр
Ця книжка розповідає про психіатрію через призму окремих історій, розказаних самими героями: про те, як жити з тим чи іншим розладом, як лікуватися і працювати у психіатричних лікарнях, як дбати про рідних, які мають психіатричні діагнози. Такі свідчення нерозривно пов’язані з особистостями оповідачів, з їх багатогранними «я» — тож ці історії в першу чергу про людей, а не про хвороби. Ще одна тема, яка виступає тлом і контекстом до ділення — складна і суперечлива історія психіатрії, і зокрема — її відображення в архітектурі, яка стає дзеркалом суспільних і медичних настроїв.
«Чи чути звук дерева, що падає у лісі, якщо нікого немає поруч?» — це запитання запрошує стати свідками: уявно переступити поріг психіатричної лікарні, вислухати чужі переживання, побачити, як вони перестають бути незрозумілими і відлякуючими, стаючи натомість частинами загальнолюдського досвіду.
«Чи чути звук дерева, що падає у лісі, якщо нікого немає поруч?» — це запитання запрошує стати свідками: уявно переступити поріг психіатричної лікарні, вислухати чужі переживання, побачити, як вони перестають бути незрозумілими і відлякуючими, стаючи натомість частинами загальнолюдського досвіду.
| Авторы | Христина Шалак |
| Издательство | Лаборатория |
Характеристики
299 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
«Поміркуйте про це» - книга, яка надихає на глибше самопізнання і зосередженість на власному розвитку. Авторка запрошує нас змінити погляд на власне життя: замість того, щоб шукати винних або намагатися контролювати зовнішні обставини, варто звернути увагу на те, що ми можемо змінити в собі, щоб почуватися більш спокійно й гармонійно.
У цій збірці ідей для щоденного обмірковування психотерапевтка допомагає навчитися встановлювати кордони, висловлювати свої почуття з ясністю і чесністю, уникати зайвої драми та знаходити радість у простих моментах.
Книга стане підтримкою для кожного, хто прагне розвиватися, бути вірним собі та знаходити внутрішній баланс, попри зовнішні труднощі.
У цій збірці ідей для щоденного обмірковування психотерапевтка допомагає навчитися встановлювати кордони, висловлювати свої почуття з ясністю і чесністю, уникати зайвої драми та знаходити радість у простих моментах.
Книга стане підтримкою для кожного, хто прагне розвиватися, бути вірним собі та знаходити внутрішній баланс, попри зовнішні труднощі.
| Авторы | Недра Ґловер Тавваб |
| Издательство | КСД |
Характеристики
400 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
«Він. Вона. Вони. Разом. Шлях від розуміння себе до побудови гармонійних стосунків» Оксани Королович, надзвичайно досвідченої психологині, системно досліджує поняття «родини» і все, що лежить в її корінні — від першого знайомства і побудови стосунків до народження дітей й спільного виховання. Авторка глибоко досліджує всі аспекти цього питання, проводить аналіз зросту чоловіка аж з самого дитинства, визначаючи його шлях, а тому і формує його гіпотетичну особистість, що допоможе жінкам краще їх розуміти і знайти правильний ключик. Те ж стосується і жінок — авторка сама як жінка, не лише досліджує їх шлях з народження, а й ділиться своїм жіночим досвідом; це теж допоможе чоловікам краще ладнатися з жінками. Крім того, О. Королович аналізує, який розвиток може бути у родини, визначаючи підхід до кожної пари з урахуванням темпераменту і внутрішнього «Я», що в свою чергу допоможе створити міцну родину із справжнім сімейним затишком, у якій кожен буде щасливий. Рекомендується усім, хто планує бути в стосунках і хоче побудувати сильну родину, яка зможе долати усі негаразди й мати теплі стосунки аж до самої смерті.
| Авторы | Оксана Королович |
| Издательство | Издательство Ростислава Бурлаки |
Характеристики
640 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Книжка для батьків, яким не все одно, чим зайняті діти! Друга книга серії від фахівчині з дитячої психології, авторки численних творів на тему виховання – Мадлен Дені. У дуеті з Мішель Стора – дитячим і підлітковим психологом-клініцистом та спеціалістом із комп’ютерних ігор та їхнього впливу на дітей. Спочатку малюк дивиться мультики, швидко вчиться водити пальчиком по планшету, просить встановити гру на телефон… і ось він вже годинами зависає в тік-тоці, ночами стріляє по танках, проживає життя в соцмережах, а уроки робить, одним оком звіряючись з інтернетом. І постає питання: який вплив на розвиток дитини може мати нескінченний потік зображень та віртуальних повідомлень. Ці чудові інструменти допоможуть дитині ознайомитися з новими технологіями, чи занадто швидко занурять її у віртуальний світ? Отже, наше завдання як батьків – проаналізувати вміст цих знаменитих «машин», аби зрозуміти механізм їхньої дії й убезпечити наших дітей від деяких пасток! Книжка дасть відповіді на болючі запитання: Що робити, якщо дитина не випускає з рук телефон? Чим небезпечні телепрограми для немовлят? Як захистити дитину від насильства на екрані? Як допомогти дитині зрозуміти інформацію з інтернету?
| Авторы | Мадлен Дені |
| Издательство | Artbooks |
Характеристики
250 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Стрес не означає, що ви маєте слабкий характер і пасуєте перед труднощами. Це природна частина людського існування, здорове біологічне явище, яке допомагає давати раду численним життєвим викликам. Стрес стає проблемою, якщо не узгоджується з темпом життя, що спричиняє вигоряння, втому, порушення сну й багато інших симптомів. Щоб повернути стрес до здорового рівня, авторка пропонує п'ять науково обґрунтованих кроків до перезапуску, які не потребують багато часу й коштів і доступні кожному:
визначте свої пріоритети;
у світі неспинного галасу шукайте тиші;
синхронізуйте роботу мозку й тіла;
дайте собі спокій;
станьте найкращою версією себе.
визначте свої пріоритети;
у світі неспинного галасу шукайте тиші;
синхронізуйте роботу мозку й тіла;
дайте собі спокій;
станьте найкращою версією себе.
| Авторы | Адіті Неруркар |
| Издательство | Vivat, Pelican |
Характеристики
639 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
«Діло в тілі» – книжка, що допоможе довгі роки зберігати молодість, стрункість, привабливість та бадьорість. Авторка – Ксенія Літвінова.
Вам 30,40, 50 років і ви прагнете відчувати драйв життя до глибокої старості? Тоді ця книжка для вас! Тренер та коуч з 20-річним стажем Ксенія Літвінова – автор унікальних фітнес-програм. За її технікою займаються не лише українські зірки, але й тисячі людей різного віку з різних країн: Франції, Англії, Росії, Німеччини, Швейцарії.
Вам 30,40, 50 років і ви прагнете відчувати драйв життя до глибокої старості? Тоді ця книжка для вас! Тренер та коуч з 20-річним стажем Ксенія Літвінова – автор унікальних фітнес-програм. За її технікою займаються не лише українські зірки, але й тисячі людей різного віку з різних країн: Франції, Англії, Росії, Німеччини, Швейцарії.
| Авторы | Ксения Литвинова |
| Издательство | IPIO |
Характеристики
350 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Реальна історія молодого хлопця, який упродовж 15 років ретельно приховував, що бачить тільки на 2%. У цій книзі автор розповідає, як і чому зробив це.
У віці 15 років Залія Кагаватте, сім’я якого походить із Шрі-Ланки, впродовж певного часу поступово втрачає зір. Лікарі стверджують, що колись він повністю осліпне. Йому радять кинути звичайну школу і піти до спеціалізованої, для дітей з вадами зору. Проте він мріє закінчити навчання, вступити до університету і мати повноцінне самостійне життя. Цілих 15 років він приховував свою фізичну ваду, аби мати можливість побудувати кар’єру у світі «зрячих людей». Тактильні відчуття, слух та інтуїція замінили йому зір. Він працює старанніше, ніж інші, вивчає напам’ять необхідну інформацію за допомогою голосових технологій.
Проте за свій шлях він платить високу ціну: самозречення, внутрішня самотність, залежності. Тільки після усвідомлення того, що не можна завжди жити в суцільній боротьбі із собою, він дійсно змирився і почав отримувати задоволення від життя.
У віці 15 років Залія Кагаватте, сім’я якого походить із Шрі-Ланки, впродовж певного часу поступово втрачає зір. Лікарі стверджують, що колись він повністю осліпне. Йому радять кинути звичайну школу і піти до спеціалізованої, для дітей з вадами зору. Проте він мріє закінчити навчання, вступити до університету і мати повноцінне самостійне життя. Цілих 15 років він приховував свою фізичну ваду, аби мати можливість побудувати кар’єру у світі «зрячих людей». Тактильні відчуття, слух та інтуїція замінили йому зір. Він працює старанніше, ніж інші, вивчає напам’ять необхідну інформацію за допомогою голосових технологій.
Проте за свій шлях він платить високу ціну: самозречення, внутрішня самотність, залежності. Тільки після усвідомлення того, що не можна завжди жити в суцільній боротьбі із собою, він дійсно змирився і почав отримувати задоволення від життя.
| Авторы | Залія Кагаватте |
| Издательство | Смакі |
Характеристики
240 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
В цій книзі професор Пол Долан, спираючись на різноманітні дослідження щодо добробуту, нерівності та дискримінації, доводить, що багато людей занурені в міф про ідеальне життя. Пол Долан відстоює тезу про те, що тільки звільнившись від цього міфу, людина може віднайти справжнє щастя.
| Авторы | Пол Долан |
| Издательство | Наш Формат |
Характеристики
220 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Ми здобуваємо у спадок від своїх батьків не тільки біологічні гени, а й травми поколінь. Разом із сімейними таємницями й дитячими спогадами вони міцно вплітаються у наше життя і непомітно формують характери, вчинки й поведінку. То як жити, коли травми поколінь переслідують, мов примари? Як відпустити минуле і розпочати власний шлях?
Психотерапевтка Ґаліт Атлас поєднала власний досвід, історії своїх пацієнтів і основи психоаналізу, щоб продемонструвати, як наші сьогоднішні страхи й проблеми пов'язані з емоційним спадком батьків, бабусь і дідусів. Написана доступно і з глибоким співчуттям, ця книжка проникає у найпотаємніші закутки людської психології і допомагає віднайти шлях до зцілення.
«Емоційна спадковість» надихає відкинути усі упередження та хвилювання й зануритися у власну сімейну історію. Адже тільки проживши наше минуле й залишивши старі травми позаду, ми зможемо впевнено і легко рухатися до майбутнього.
Психотерапевтка Ґаліт Атлас поєднала власний досвід, історії своїх пацієнтів і основи психоаналізу, щоб продемонструвати, як наші сьогоднішні страхи й проблеми пов'язані з емоційним спадком батьків, бабусь і дідусів. Написана доступно і з глибоким співчуттям, ця книжка проникає у найпотаємніші закутки людської психології і допомагає віднайти шлях до зцілення.
«Емоційна спадковість» надихає відкинути усі упередження та хвилювання й зануритися у власну сімейну історію. Адже тільки проживши наше минуле й залишивши старі травми позаду, ми зможемо впевнено і легко рухатися до майбутнього.
| Авторы | Ґаліт Атлас |
| Издательство | Лаборатория |
Характеристики
349 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Останніми десятиліттями нейронаука розвивається швидкими темпами. Проведено багато досліджень та експериментів, зроблено чимало відкриттів.
Катерина Гайдученко та Ольга Прокопенко поєднали у книзі «Нейрокоучинг: архітектура досягнень» усі досягнення сучасної нейронауки з коучингом як одним із найбільш перспективних та популярних сьогодні видів допомоги клієнтам у досягненні мети.
Катерина Гайдученко — бізнес-тренерка, консультантка, коучиня та сертифікована тренерка НЛП (нейролінгвістичне програмування). Досвід у НЛП і коучингу — з 2003 року. Співавторка проєкту «Школа нейрокоучингу». Основна спеціалізація: персональне консультування, коучинг і тренінги у сфері HR, управління персоналом і НЛП.
Ольга Прокопенко — коучиня, бізнес-тренерка, консультантка. Сертифікована НЛП-майстриня. Досвід у НЛП і коучингу — з 2003 року. Співавторка проєкту «Школа нейрокоучингу». Основна спеціалізація: коучинг і тренінги у сфері HR, управління персоналом, продажу і НЛП.
Катерина Гайдученко та Ольга Прокопенко поєднали у книзі «Нейрокоучинг: архітектура досягнень» усі досягнення сучасної нейронауки з коучингом як одним із найбільш перспективних та популярних сьогодні видів допомоги клієнтам у досягненні мети.
Катерина Гайдученко — бізнес-тренерка, консультантка, коучиня та сертифікована тренерка НЛП (нейролінгвістичне програмування). Досвід у НЛП і коучингу — з 2003 року. Співавторка проєкту «Школа нейрокоучингу». Основна спеціалізація: персональне консультування, коучинг і тренінги у сфері HR, управління персоналом і НЛП.
Ольга Прокопенко — коучиня, бізнес-тренерка, консультантка. Сертифікована НЛП-майстриня. Досвід у НЛП і коучингу — з 2003 року. Співавторка проєкту «Школа нейрокоучингу». Основна спеціалізація: коучинг і тренінги у сфері HR, управління персоналом, продажу і НЛП.
| Авторы | Катерина Гайдученко, Ольга Прокопенко |
| Издательство | Издательство Ростислава Бурлаки |
Характеристики
320 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Щоб стати справжнім есенціалістом, замало просто прочитати книжку про це. Важливо щодня практикуватися і нагадувати собі про ключові принципи, щоб вони стали звичкою.
Цей ретельно розроблений планер допоможе прожити три місяці по-есенціалістськи і досягти кращого балансу між роботою та особистим життям. Почніть із квартального планування через рефлексивні запитання і вправи, щоб усунути шум і зосередитися на важливому. Продовжуйте зі щоденними записами, які разом із цитатами та викликами допоможуть уникати прокрастинації і визначати пріоритети. І далі щотижня підбивайте підсумки, коригуйте плани і відстежуйте прогрес, щоб не збитися з наміченого шляху.
З планером можна працювати щоденно або ж звертатися до нього за потреби. Ви можете ним користуватися, навіть якщо ніколи не читали книжок Маккеона, хоча разом вони підсилюють одне одне.
Цей ретельно розроблений планер допоможе прожити три місяці по-есенціалістськи і досягти кращого балансу між роботою та особистим життям. Почніть із квартального планування через рефлексивні запитання і вправи, щоб усунути шум і зосередитися на важливому. Продовжуйте зі щоденними записами, які разом із цитатами та викликами допоможуть уникати прокрастинації і визначати пріоритети. І далі щотижня підбивайте підсумки, коригуйте плани і відстежуйте прогрес, щоб не збитися з наміченого шляху.
З планером можна працювати щоденно або ж звертатися до нього за потреби. Ви можете ним користуватися, навіть якщо ніколи не читали книжок Маккеона, хоча разом вони підсилюють одне одне.
| Авторы | Ґреґ Маккеон |
| Издательство | Наш Формат |
Характеристики
450 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Більшість людей нині не раз зустрічали когось із РДУГ, подеколи не розуміючи суть цього розладу. Багато хто досі й гадки не має, яким складним і серйозним є цей розлад, як не знає й про те, який величезний стрибок у його розумінні та лікуванні зробила наука за останні роки. Розуміння РДУГ серед широкого загалу зазвичай або хибне, або оповите низкою стереотипів, що завдає шкоди мільйонам людей, які через це не звертаються по допомогу або не знають, яка саме допомога їм потрібна. Недостатня інформованість громадськості й досі залишається найстрашнішим ворогом РДУГ.
Автори цієї книжки теж мають цей розлад і, окрім того, є сертифікованими психіатрами. У цій праці вони детально описують симптоми, причини та особливості РДУГ, розповідають про особливості роботи мозку та останні дослідження в нейробіології, показують, як організувати комфортне середовище людям із РДУГ, перетворити розлад на свою суперсилу та жити повноцінно.
Автори цієї книжки теж мають цей розлад і, окрім того, є сертифікованими психіатрами. У цій праці вони детально описують симптоми, причини та особливості РДУГ, розповідають про особливості роботи мозку та останні дослідження в нейробіології, показують, як організувати комфортне середовище людям із РДУГ, перетворити розлад на свою суперсилу та жити повноцінно.
| Авторы | Джон Рейті, Едвард Гелловелл |
| Издательство | Yakaboo Publishing |
Характеристики
400 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Сміливий маніфест про голос жінки у публічному просторі та древні корені мізогінії. Найвідоміша британська дослідниця класичної античності Мері Берд досліджує культурні підвалини мізогінії з огляду на публічний голос жінок, наші культурні припущення про стосунки жінок із владою, а також те, як сильні жінки протистоять накладанню на них чоловічих шаблонів.
| Авторы | Мері Берд |
| Издательство | Creative women |
Характеристики
290 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Сьогодні ми часто чуємо про "покоління, нездатне до стосунків" - людей, чиї взаємини постійно руйнуються через страх близькості. Проте здорові та тривалі любовні стосунки - це не випадковість, а питання внутрішнього налаштування. Щоб побудувати міцний зв'язок, потрібно попрацювати із власною самооцінкою та знайти баланс між пристосуванням і самоствердженням.
Книжка Штефані Шталь допоможе вам:
подолати страх втрати;
позбутися токсичної прив'язаності;
звільнитися від шкідливих психологічних механізмів, набутих через дитячі травми;
навчитися брати відповідальність за себе та свої почуття;
припинити ідеалізувати людей та прийняти правду.
Книжка містить вправи для самотерапії, що ґрунтуються на реальних історіях клієнтів психологині і допоможуть побудувати здорові стосунки.
Книжка Штефані Шталь допоможе вам:
подолати страх втрати;
позбутися токсичної прив'язаності;
звільнитися від шкідливих психологічних механізмів, набутих через дитячі травми;
навчитися брати відповідальність за себе та свої почуття;
припинити ідеалізувати людей та прийняти правду.
Книжка містить вправи для самотерапії, що ґрунтуються на реальних історіях клієнтів психологині і допоможуть побудувати здорові стосунки.
| Авторы | Штефані Шталь |
| Издательство | КСД |
Характеристики
440 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Ресурс нашого часу обмежений. Тому важливо навчитися говорити «ні» друзям, родичам, колегам, сусідам, які завжди мають до нас якісь пропозиції та прохання. Деймон Захаріадіс, експерт із питань продуктивності (США), дає покрокові поради, як відмовляти, захищаючи особисті кордони та не псуючи стосунки. Він запевняє: ви ще й здобудете авторитет в оточенні! Книжку вперше перекладено українською мовою. Вона стане в пригоді всім, хто цікавиться прикладною психологією, а насамперед людям, які прагнуть раціонально розподіляти свій час і потребують відповідних професійних алгоритмів.
| Авторы | Деймон Захаріадіс |
| Издательство | Морфеус |
Характеристики
300 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
«Нарис психоаналізу» — прикінцевий погляд Зиґмунда Фройда на свою теорію. Це своєрідний загальник теоретичних і практичних (технічних) міркувань щодо предмета психоаналітичної роботи; короткий начерк двох теорій психічного апарату: так званої першої (свідомість, передсвідоме, несвідоме) і другої (Воно, Я, Над-Я) топік.
Водночас спроба показати зв’язок психоаналітичної теорії — двох її варіантів — та терапевтичної практики. Отже, книжка має правити за чудовий вступ для усіх, хто цікавиться історією, теорією та технікою психоаналітичної психотерапії, але водночас за посібник для досвідчених аналітиків.
Крім «Нарису психоаналізу», видання містить низку робіт, присвячених безпосередньо психоаналітичній техніці: «Щодо передісторії психоаналітичної техніки», «Про психотерапію», «Про “дикий” психоаналіз», «Щодо динаміки перенесення», «Конструкції в аналізі»
Водночас спроба показати зв’язок психоаналітичної теорії — двох її варіантів — та терапевтичної практики. Отже, книжка має правити за чудовий вступ для усіх, хто цікавиться історією, теорією та технікою психоаналітичної психотерапії, але водночас за посібник для досвідчених аналітиків.
Крім «Нарису психоаналізу», видання містить низку робіт, присвячених безпосередньо психоаналітичній техніці: «Щодо передісторії психоаналітичної техніки», «Про психотерапію», «Про “дикий” психоаналіз», «Щодо динаміки перенесення», «Конструкції в аналізі»
| Авторы | Зиґмунд Фройд |
| Издательство | Verba Publishing |
Характеристики
430 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Багато людей страждає від самоїдства: постійного невдоволення собою, низької самооцінки та самозвинувачень. З часом токсичні внутрішні діалоги можуть зруйнувати впевненість у собі, стосунки з людьми, призвести до тривожності й депресій. Кеті Кример (США) пропонує 40 способів позбутися негативного самонавіювання та подолати негативну комунікацію із собою. Настав час покласти край потокам нечистот у власній голові! Книжка стане в пригоді всім, хто цікавиться проблематикою саморозвитку, прагне здобути внутрішню гармонію і потребує професійних підходів на цьому шляху.
| Авторы | Кеті Кример |
| Издательство | Морфеус |
Характеристики
320 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
У праці «Тотем і табу» (1913) Фройд викладає теорію походження релігії та культури, спираючись на основні постулати своєї теорії. Він стверджує, що розвиток моралі, релігії та культури обумовлений конфліктом між сексуальним потягом інцестуозної спрямованості (едипів комплекс, притаманний як інфантильним особистостям, наприклад дітям або невротикам, так і представникам інфантильного первісного суспільства — первісним людям) і суворою забороною подібних жадань (табу), а також почуттям провини, що провокує заміщення нездійсненних бажань сурогатами, що врешті-решт веде до виникнення творчості як такої.
| Авторы | Зігмунд Фрейд |
| Издательство | Фолио |
Характеристики
270 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Якби наші батьки читали цю книжку, коли ми були підлітками, вони пізніше посивіли б, а ми — витратили б менше грошей на психотерапевтів. Найджел Латта, психолог із багаторічним досвідом роботи з «найскладнішими» підлітками, пропонує універсальні прийоми для розвязання конфліктів між батьками і дітьми. Він розкриває психологічні особливості підлітків, пояснює вплив гормонів на їхню поведінку та дає інструменти, щоб повернути лад у сім’ю.
Без цієї інформації ми часто думаємо, що наш син чи донька просто «робить усе на зло», нервуємося і витрачаємо час на незрозумілі нам істерики, грубість або замкненість дитини. Ця книжка навчить батьків бути менш імпульсивними й більш ефективними. Вона не про те, як стати друзями зі своїми дітьми, а про те, як допомогти їм усвідомити наслідки своїх вчинків. Тут є поради навіть для найнепередбачуваніших ситуацій, яскраві приклади з родинної практики, дотепний гумор і море корисних алюзій. Книжка споряджає батьків необхідними навичками та не дає занудьгувати із жодної сторінки.
Без цієї інформації ми часто думаємо, що наш син чи донька просто «робить усе на зло», нервуємося і витрачаємо час на незрозумілі нам істерики, грубість або замкненість дитини. Ця книжка навчить батьків бути менш імпульсивними й більш ефективними. Вона не про те, як стати друзями зі своїми дітьми, а про те, як допомогти їм усвідомити наслідки своїх вчинків. Тут є поради навіть для найнепередбачуваніших ситуацій, яскраві приклади з родинної практики, дотепний гумор і море корисних алюзій. Книжка споряджає батьків необхідними навичками та не дає занудьгувати із жодної сторінки.
| Авторы | Найджел Латта |
| Издательство | Наш Формат |
Характеристики
430 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
Быстрый просмотр
Депресія схожа на спіраль, яка дедалі більше затягує нас на дно й утримує там. Там, де мала би бути якась емоція, люди відчувають порожнечу. Те, що колись дарувало задоволення, більше не тішить. Усе здається складним, і ніщо не вартує зусиль. Однак по спіралі можна рухатися і догори, роблячи маленькі кроки. Часом лише кілька позитивних емоцій запускають процес, який дає сили для позитивних змін у різних сферах життя.
У цій книжці Алекс Корб пояснює, що відбувається в мозку людини у пригніченому стані, які думки ведуть униз та як «перепрошити» деструктивні патерни на підтримувальні. На відміну від типових порадників, книжка спирається на нові нейробіологічні дані, щоб показати: навіть найменші дії — фізична активність, дихання, соціалізація — здатні вплинути на активність різних нейронних ланцюгів і якісно змінити життя.
Для усіх, хто дбає про ментальне здоров’я і шукає науково вивірених порад.
У цій книжці Алекс Корб пояснює, що відбувається в мозку людини у пригніченому стані, які думки ведуть униз та як «перепрошити» деструктивні патерни на підтримувальні. На відміну від типових порадників, книжка спирається на нові нейробіологічні дані, щоб показати: навіть найменші дії — фізична активність, дихання, соціалізація — здатні вплинути на активність різних нейронних ланцюгів і якісно змінити життя.
Для усіх, хто дбає про ментальне здоров’я і шукає науково вивірених порад.
| Авторы | Алекс Корб |
| Издательство | Наш Формат |
Характеристики
430 грн.
В кошик
Купить в 1 клик
